“کمتر بخور، بیشتر حرکت کن” پیام اصلی این برنامه غذایی است. در واقع در این برنامه غذایی، رژیم یا دستور منحصر به فردی وجود ندارد و تنها وجه تمایز این رژیم، برنامه‌ای است که به افراد انگیزه می‌دهد تا سعی کنند به هدفشان برسند. برای این منظور افراد طی جلسات...
رژیم غذایی معتادان به کربوهیدرات
رژیم معتادان به کربوهیدرات برنامه‌ای است که بر پایه تئوری تعادل سطح انسولین در بدن استوار است بدین معنا که اگر سطح هورمون انسولین در بدن در حالت متعادل باقی بماند در بدن مقاومت به انسولین بوجود نخواهد آمد و در نتیجه میل به مصرف غذاهایی که سرشار از کربوهیدرات...
اشتباهات مهم هنگام پخت پیتزا
شاید بارها اتفاق افتاده باشد که پیتزایی که پخته‌اید قوام لازم را نداشته و هنگام سرو، تمامی اجزای آن از یکدیگر جدا شده است. این جاست که باید به فکر استفاده از پنیر پیتزای بیشتری بیفتید و میزان بیشتری از آن را لابه لای مواد اضافه کنید. اما با این...